La caída de los senos es una realidad que nos preocupa a todas las mujeres, ya que el paso del tiempo hace efecto, además de la maternidad que no ayuda mucho a mantenerlos firmes. Pero existen algunos consejos que podemos aplicar para que no se caigan antes de tiempo. En ActitudFEM te daremos tips contra senos caídos.

• Aplica diariamente una crema rica en colágeno en toda la zona de los senos hasta debajo de las axilas.

• Tonifica tus músculos del cuello, pecho y espalda apoyándote a través de ejercicios que estiren y contraigan los brazos.

• Toma duchas diarias de agua fría a chorro.

• A la vez, evita las compresas de agua caliente y otras fuentes de calor que hagan sudar a los tejidos mamarios.

• Utiliza brassieres con copas adecuadas al tamaño de nuestro busto.

• Mantén la postura erguida, con la espalda recta y los hombros al nivel de la cadera.

• Evita el sobrepeso ya que este hace que la piel empiece a relajarse y se ablanden las fibras elásticas.

Te compartimos un ejercicio para tener senos firmes:

Acostada en el suelo, en una colchoneta o en una toalla, dobla las piernas y apoya bien la espalda en el suelo sin que se arquee, para no hacerte daño en los riñones. Extiende bien los brazos en horizontal y súbelos por la parte frontal de tu cuerpo sin que lleguen a juntarse en ningún momento (siempre con los brazos semiflexionados), y vuelve a la postura inicial. Repite 10 veces y descansa. Empieza haciendo dos series de 10 repeticiones.